Si, lo sabemos, el ritmo de vida que
llevas hace que tus ojos estén pocas horas sin mirar cualquier
pantalla ya sea de móvil, tablet, tv, ordenador, etc. Y debido a eso
al final del día notas los ojos más fatigados, secos e irritados ya
que estan sufriendo continuamente una sobreexposición.
¡La
buena noticia es que podemos mejorar bastante esta fatiga visual con
algunos consejos y complementos naturales!
Algunos de los
complementos naturales que te pueden ayudar son:
- La Luteína, que tiene propiedades antioxidantes que protegen al organismo de los radicales libres, protege también los tejidos de la retina, mantiene la agudeza visual y ayuda a mantener los niveles normales de presión ocular.
- Los Arándanos también tienen un gran poder antioxidante y favorecen que no se resequen los ojos minimizando los efectos de la vista cansada. Así que también ayudan a ralentizar el envejecimiento de la zona ocular.
- El Maqui, aumenta significativamente la generación de líquido lagrimal y mejora los síntomas relacionados con ojo seco.
- La
Vitamina B2, A
y el Zinc también
contribuyen al mantenimiento de la visión en condiciones normales y
contribuyen a la protección de las células frente al daño
oxidativo.
Aquí
os dejamos algunos consejos
para el día a día:
- Parpadear a menudo cuando
pasemos mucho rato mirando la pantalla ya que de esta forma el ojo se
hidrata.
- Regular la intensidad de luz del dispositivo para rebajar el brillo de la pantalla. En algunos móviles hay la opción de cambiar la luz azulada hacia un tono más cálido que no produce tanto cansancio visual.
- Reducir en la medida de lo posible el tiempo de exposición frente a estos dispositivos.
- Descansar la vista cada media hora mirando unos segundos a algún punto lejano fijo de donde nos encontremos.